Drugie śniadanie? Przekąska w pracy? Coś, co pomoże zaspokoić mały głód … Potrzeba rozwiązania tych kwestii doprowadziła mnie do as produkcji ciastek owsianych. Nazwałam je duże, ponieważ rzecywiście lubię takie
Najnowsze posty
Ziemniaki tuczą? Hit czy kit?
Jeść ziemniaki czy nie jeść? Oto jest pytanie… W szczególności wśród odchudzjących się narosło sporo nieporozumień. Niejednokrotnie osoby dbające o sylwetkę odmawiają sobie całkowicie spożywania ziemniaków pod każdą postacią. Czy
#OdżywczyPrzepis – Chłodnik ogórkowy!!!
Cóż to za ekstrawagancja? Tego musicie sami spróbować. Nawet gdy nie będzie już upałów 🙂 Ogórkowy chłodnik z powodzeniem oprze się najsroższej krytyce 😉 Wbrew pozorom to bardzo eleganckie, wręcz
Promocja! Zgarnij Prezent 😉
W Odżywialni czeka na Ciebie super promocja! Od 10 września do 10 października 2019 do każdej konsultacji i jadłospisu Odżywialni dołączony będzie prezent dostępny wyłącznie w tej ofercie Certyfikat Upominkowy
Post przerywany – znasz ten styl żywienia?
Znasz post przerywany, inaczej post okresowy lub intermittent fasting? Czy ten sposób odżywiania jest dla Ciebie? Przeczytaj i sprawdź. Post przerywany właściwie stosowany może być Twoim sprzymierzeńcem w utracie kilogramów
Super Lunch: Quinoa – Marchewka – Burak
#OdżywczyPrzepis! Przepisy na lunch to, jak wynika z Waszych głosów :), potrzeba każdej osoby samodzielnie przygotowującej swoje posiłki, dbającej o TO, CO JE :). Dlatego zamieszczam kolejny przepis z quinoa!
Newsletter
W czym pomagam?
Porady indywidualne
Szukasz odpowiedzi na swoje pytania dotyczące zdrowego odżywiania? Nie wiesz od czego zacząć zmianę diety? Jak zrewidować zawartość lodówki i spiżarki? Pomogę ci!
Jadłospisy
Przepisów zatrzęsienie, ale jak je połączyć, by dzień był urozmaicony i jednocześnie pełen wartości odżywczych? Gotowy jadłospis pomoże zacząć nowy styl odżywiania, podpowie ilości, ułatwi zakupy. Tydzień czy dwa? Skontaktuj się!
Odchudzanie
Motywacja, dieta, wparcie! Odważ się i podejmij wysiłek zrzucenia zbędnych kilogramów! Opłaci się!
Szkolenia, warsztaty
Wiedza dietetyczna w pigułce czy konkretne zagadnienia żywieniowe? Dla pracowników czy uczestników wydarzenia? Daj znać co Cię interesuje!
Opinie
O mnie
Nazywam się Monika i zapraszam Cię do mojej Odżywialni! To blog o tym, co odżywcze przede wszystkim dla ciała, ale też dla ducha i serca! Jeść a odżywiać się to jest różnica! Więcej informacji znajdziesz w zakładce Tu zacznij oraz na Fb i Instagramie. Czytaj, korzystaj z wiedzy, inspiruj się i …pozostań w kontakcie!
Misja Odżywialni
- Być drogowskazem i dostarczać wiedzy, jak lepiej odżywić swój organizm, jak zacząć dostarczać mu tego, czego potrzebuje.
- Dostarczać motywacji, by zacząć zmiany w sposobie odżywiania i z sukcesem je wprowadzać.
- Towarzyszyć w procesie zmian, wspierać w trudnych i cieszyć się razem w radosnych momentach.
- Inspirować do zaglądania w głąb siebie, odczytywania potrzeb własnego ciała, jego ograniczeń i respektowania ich
- Zarażać pasją do zdrowego stylu życia.
Więcej niż blog o zdrowym odżywianiu
Choć na pierwszy rzut oka mój serwis przypomina blog dietetyczny, przy bliższym poznaniu oferuje znacznie bardziej spersonalizowane podejście, którego podstawą jest oczywiście zdrowa dieta i zdrowy styl życia. W zależności od Twoich potrzeb i oczekiwań, zapraszam cię do:
- lektury artykułów, które dla naszej wspólnej wygody podzieliłam tematycznie na blog dietetyczny, blog o zdrowym stylu życia i inspiracje;
- kontaktu i skorzystania z pomocy w zakresie porad indywidualnych, pomocy przy układaniu zdrowych i smacznych jadłospisów, wsparcia podczas zdrowego odchudzania się oraz organizacji wystąpień publicznych na tematy związane ze zdrowym odżywianiem się i stylem życia.
Blog o zdrowym jedzeniu
Mój blog o zdrowym odżywianiu powstaje z pasji do gotowania i chęci pomagania innym. Redagując kolejne artykuły staram się w łatwy i przyjemny w odbiorze sposób opowiedzieć Wam o swoich „odkryciach”, wnioskach i spostrzeżeniach. Jako osoba, która odmieniła swoje życie dzięki zdrowej diecie chcę Wam pokazać, że Wy też możecie poczuć się znacznie lepiej zmieniając swoje nawyki żywieniowe i urozmaicając codzienną dietę o zdrowe, a zarazem smaczne przekąski. Zdrowa dieta nie musi być pozbawiona smaku, a jej przestrzeganie nie oznacza ciągłego odmawiania sobie przyjemności. Nie wierzysz? Zachęcam do lektury bloga o zdrowym jedzeniu.
Blog o zdrowym stylu życia
Zmiana diety to milowy krok ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu, ale wciąż zbyt mały, żeby uzyskane efekty odpowiadały Twoim oczekiwaniom. Dlatego swoich czytelników zachęcam do zmiany stylu życia. Czy musi to być duża zmiana? Nie, czasami wdrożenie regularnej aktywności fizycznej lub regularne korzystanie z technik relaksacyjnych wystarcza, aby żyło nam się lepiej.
Masz pomysły? Wnioski? Chcesz zgłębić zagadnienie, które poruszyłam na blogu? Skontaktuj się ze mną. Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania, a i mój blog dietetyczny chętnie wzbogaci się o nowe przepisy, którymi chcesz się podzielić z innymi czytelnikami.
Zdrowia,
Monika Rzepka
