Gdzie najszybciej upatrywać zdrowych zmian? W tym, co robimy często, co jest powtarzalne. Podobno tylko 21 dni wystarczy, by zbudować nowy nawyk, powtarzając działania codziennie. Myślę jednak, że nie o
Najnowsze posty
Nie-Tłusty Pączek na Tłusty Czwartek
Tlusty Czwartek! Świętować czy nie świętować? Czyli … zajadać się pączkami i faworkami? Wybór należy do Ciebie … 🙂 Ale ja polecam (w zasadzie zawsze ;)) świętować, cieszyć się, bawić
Super Lunch w 15 Minut! Makaron Ryżowy z Pieczarkami, Tofu i Fasolką!
#odżywczy przepis! Lunch lub kolacja w 15 minut? Nie wierzysz, to sprawdź! Dzis super- express jedzeniowy! To danie, nie tylko super smakuje – jeśli jesteś fanem orientalnych smaków – ale
Tapety na komórkę DO POBRANIA!
Witajcie! Styczeń już doobiera końca i nowy rok już się rozpedził. Czy czujecie znużenie czy chce się Wam chcieć? Machina życia toczy się pełną parą, a efekty niektórych naszych dzialań
Cukier. Jak sobie z nim radzić?
Cukier w naszej diecie. Poniżej znajdziecie najważniejsze wiadomości, które zawarte były w spotkaniu LIVE na FB Odżywialni w dn. 29.12.2019 😉. Temat cukru wzbudził zaintersowanie, więc przenoszę go na papier
Odżywczy przepis! Party Time! Pasta paprykowa z serem feta!
Sylwestrowe menu rządzi się swoimi prawami. Podczas pożegnania starego roku sprawdzą się doskonale przystawki, sałatki czy pasty i dipy do świeżych warzyw. Szukasz oryginalnego pomysłu? Wypróbuj prostą i efektowną pastę
Newsletter
W czym pomagam?
Porady indywidualne
Szukasz odpowiedzi na swoje pytania dotyczące zdrowego odżywiania? Nie wiesz od czego zacząć zmianę diety? Jak zrewidować zawartość lodówki i spiżarki? Pomogę ci!
Jadłospisy
Przepisów zatrzęsienie, ale jak je połączyć, by dzień był urozmaicony i jednocześnie pełen wartości odżywczych? Gotowy jadłospis pomoże zacząć nowy styl odżywiania, podpowie ilości, ułatwi zakupy. Tydzień czy dwa? Skontaktuj się!
Odchudzanie
Motywacja, dieta, wparcie! Odważ się i podejmij wysiłek zrzucenia zbędnych kilogramów! Opłaci się!
Szkolenia, warsztaty
Wiedza dietetyczna w pigułce czy konkretne zagadnienia żywieniowe? Dla pracowników czy uczestników wydarzenia? Daj znać co Cię interesuje!
Opinie
O mnie
Nazywam się Monika i zapraszam Cię do mojej Odżywialni! To blog o tym, co odżywcze przede wszystkim dla ciała, ale też dla ducha i serca! Jeść a odżywiać się to jest różnica! Więcej informacji znajdziesz w zakładce Tu zacznij oraz na Fb i Instagramie. Czytaj, korzystaj z wiedzy, inspiruj się i …pozostań w kontakcie!
Misja Odżywialni
- Być drogowskazem i dostarczać wiedzy, jak lepiej odżywić swój organizm, jak zacząć dostarczać mu tego, czego potrzebuje.
- Dostarczać motywacji, by zacząć zmiany w sposobie odżywiania i z sukcesem je wprowadzać.
- Towarzyszyć w procesie zmian, wspierać w trudnych i cieszyć się razem w radosnych momentach.
- Inspirować do zaglądania w głąb siebie, odczytywania potrzeb własnego ciała, jego ograniczeń i respektowania ich
- Zarażać pasją do zdrowego stylu życia.
Więcej niż blog o zdrowym odżywianiu
Choć na pierwszy rzut oka mój serwis przypomina blog dietetyczny, przy bliższym poznaniu oferuje znacznie bardziej spersonalizowane podejście, którego podstawą jest oczywiście zdrowa dieta i zdrowy styl życia. W zależności od Twoich potrzeb i oczekiwań, zapraszam cię do:
- lektury artykułów, które dla naszej wspólnej wygody podzieliłam tematycznie na blog dietetyczny, blog o zdrowym stylu życia i inspiracje;
- kontaktu i skorzystania z pomocy w zakresie porad indywidualnych, pomocy przy układaniu zdrowych i smacznych jadłospisów, wsparcia podczas zdrowego odchudzania się oraz organizacji wystąpień publicznych na tematy związane ze zdrowym odżywianiem się i stylem życia.
Blog o zdrowym jedzeniu
Mój blog o zdrowym odżywianiu powstaje z pasji do gotowania i chęci pomagania innym. Redagując kolejne artykuły staram się w łatwy i przyjemny w odbiorze sposób opowiedzieć Wam o swoich „odkryciach”, wnioskach i spostrzeżeniach. Jako osoba, która odmieniła swoje życie dzięki zdrowej diecie chcę Wam pokazać, że Wy też możecie poczuć się znacznie lepiej zmieniając swoje nawyki żywieniowe i urozmaicając codzienną dietę o zdrowe, a zarazem smaczne przekąski. Zdrowa dieta nie musi być pozbawiona smaku, a jej przestrzeganie nie oznacza ciągłego odmawiania sobie przyjemności. Nie wierzysz? Zachęcam do lektury bloga o zdrowym jedzeniu.
Blog o zdrowym stylu życia
Zmiana diety to milowy krok ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu, ale wciąż zbyt mały, żeby uzyskane efekty odpowiadały Twoim oczekiwaniom. Dlatego swoich czytelników zachęcam do zmiany stylu życia. Czy musi to być duża zmiana? Nie, czasami wdrożenie regularnej aktywności fizycznej lub regularne korzystanie z technik relaksacyjnych wystarcza, aby żyło nam się lepiej.
Masz pomysły? Wnioski? Chcesz zgłębić zagadnienie, które poruszyłam na blogu? Skontaktuj się ze mną. Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania, a i mój blog dietetyczny chętnie wzbogaci się o nowe przepisy, którymi chcesz się podzielić z innymi czytelnikami.
Zdrowia,
Monika Rzepka