Najnowsze posty
10 prostych kroków!

10 prostych kroków!

Motywacja i zmiana. Obie niełatwe przeciwniczki 😉, szczególnie jak starasz się zmienić dietę, co samo w sobie wymaga zaangażowania. Jednak oczywiście warto się potrudzić i poszukać metod ułatwiających przejście przez

Dieta dla mózgu – 9 TOP produktów!

Dieta dla mózgu – 9 TOP produktów!

Nie jest tajemnicą, że dobrze zbilansowana dieta wpływa korzystnie na nasz organizm, poczynając od sił witalnych, przez kondycję skóry, włosów, paznokci, na zdrowiu i odporności kończąc. Ale nie każdy wie,

Uff, ale gorąco! Co pić?

Uff, ale gorąco! Co pić?

Spore upały nastały, więc warto wrócić do tematu nawadniania organizmu i picia wody. Upały są szczególnym momentem, gdy potrzebujemy jeszcze więcej niż zwykle się nawadniać. Więc – co pić? Co

WSZYSTKIE WPISY
Newsletter

Dołącz do newslettera i odbierz super planery posiłków! Wielka pomoc w kontroli Twojego odżywiania :).  Bez obaw, zero spamu, tylko konkrety!

Zgadzam się na newsletter

W czym pomagam?

Porady indywidualne

Szukasz odpowiedzi na swoje pytania dotyczące zdrowego odżywiania? Nie wiesz od czego zacząć zmianę diety? Jak zrewidować zawartość lodówki i spiżarki? Pomogę ci!

Jadłospisy

Przepisów zatrzęsienie, ale jak je połączyć, by dzień był urozmaicony i jednocześnie pełen wartości odżywczych? Gotowy jadłospis pomoże zacząć nowy styl odżywiania, podpowie ilości, ułatwi zakupy. Tydzień czy dwa? Skontaktuj się!

Odchudzanie

Motywacja, dieta, wparcie! Odważ się i podejmij wysiłek zrzucenia zbędnych kilogramów! Opłaci się!

Szkolenia, warsztaty

Wiedza dietetyczna w pigułce czy konkretne zagadnienia żywieniowe? Dla pracowników czy uczestników wydarzenia? Daj znać co Cię interesuje!

Popularne posty
Opinie
ImageImageImage
Współpraca z Moniką była wspaniała – profesjonalny wywiad na początek, bardzo wartościowe wskazówki dot. istotnych dla mnie zamienników słodyczy, menu dostosowane do moich potrzeb. Pyszne przepisy, z których korzystam do dzisiaj! Dzięki za profesjonalizm, indywidualne podejście i przekonanie mnie do zup i innych wydawałoby się kosmicznych połączeń produktów, które okazały się hitem. Gorąco polecam. Kasia P.
Polecam pracę z Moniką. Jest uważnym słuchaczem i obserwatorem. Szanuje wartości klienta i wspiera go w jego wyborach. Bardzo umiejętnie edukuje na temat właściwości danego pokarmu czy suplementu. Zalecenia opiera na aktualnych badaniach naukowych, samopoczuciu klienta, badaniach laboratoryjnych i jednocześnie dostosowuje je do upodobań osoby z którą pracuje. Monika jest ciepłą i pogodną osobą, a spotkanie to nie tylko rozmowa z dietetykiem, ale także miło spędzony czas. Kasia G
Bardzo milo, ale przede wszystkim rzetelnie. Monika jest bardzo zaangażowana w temat zdrowego odżywiania, wiec nasze spotkanie to duza dawka wiedzy dla mnie. Otrzymałam solidnie i czytelnie przygotowane materiały oraz wiele porad. Wprowadzam je stopniowo w życie :-). Szczerze polecam Monikę :-). Anita B.
O mnie
zdrowa dieta blog

Nazywam się Monika i zapraszam Cię do mojej Odżywialni! To blog o tym, co odżywcze przede wszystkim dla ciała, ale też dla ducha i serca! Jeść a odżywiać się to jest różnica! Więcej informacji znajdziesz w zakładce Tu zacznij oraz na Fb i Instagramie. Czytaj, korzystaj z wiedzy, inspiruj się i …pozostań w kontakcie!

Więcej
Misja Odżywialni
blog dietetyczny
  1. Być drogowskazem i dostarczać wiedzy, jak lepiej odżywić swój organizm, jak zacząć dostarczać mu tego, czego potrzebuje.
  2. Dostarczać motywacji, by zacząć zmiany w sposobie odżywiania i z sukcesem je wprowadzać.
  3. Towarzyszyć w procesie zmian, wspierać w trudnych i cieszyć się razem w radosnych momentach.
  4. Inspirować do zaglądania w głąb siebie, odczytywania potrzeb własnego ciała, jego ograniczeń i respektowania ich
  5. Zarażać pasją do zdrowego stylu życia.

Więcej niż blog o zdrowym odżywianiu

Choć na pierwszy rzut oka mój serwis przypomina blog dietetyczny, przy bliższym poznaniu oferuje znacznie bardziej spersonalizowane podejście, którego podstawą jest oczywiście zdrowa dieta i zdrowy styl życia. W zależności od Twoich potrzeb i oczekiwań, zapraszam cię do:

  • lektury artykułów, które dla naszej wspólnej wygody podzieliłam tematycznie na blog dietetyczny, blog o zdrowym stylu życia i inspiracje;
  • kontaktu i skorzystania z pomocy w zakresie porad indywidualnych, pomocy przy układaniu zdrowych i smacznych jadłospisów, wsparcia podczas zdrowego odchudzania się oraz organizacji wystąpień publicznych na tematy związane ze zdrowym odżywianiem się i stylem życia.

Blog o zdrowym jedzeniu

Mój blog o zdrowym odżywianiu powstaje z pasji do gotowania i chęci pomagania innym. Redagując kolejne artykuły staram się w łatwy i przyjemny w odbiorze sposób opowiedzieć Wam o swoich „odkryciach”, wnioskach i spostrzeżeniach. Jako osoba, która odmieniła swoje życie dzięki zdrowej diecie chcę Wam pokazać, że Wy też możecie poczuć się znacznie lepiej zmieniając swoje nawyki żywieniowe i urozmaicając codzienną dietę o zdrowe, a zarazem smaczne przekąski. Zdrowa dieta nie musi być pozbawiona smaku, a jej przestrzeganie nie oznacza ciągłego odmawiania sobie przyjemności. Nie wierzysz? Zachęcam do lektury bloga o zdrowym jedzeniu.

Blog o zdrowym stylu życia

Zmiana diety to milowy krok ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu, ale wciąż zbyt mały, żeby uzyskane efekty odpowiadały Twoim oczekiwaniom. Dlatego swoich czytelników zachęcam do zmiany stylu życia. Czy musi to być duża zmiana? Nie, czasami wdrożenie regularnej aktywności fizycznej lub regularne korzystanie z technik relaksacyjnych wystarcza, aby żyło nam się lepiej.

Masz pomysły? Wnioski? Chcesz zgłębić zagadnienie, które poruszyłam na blogu? Skontaktuj się ze mną. Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania, a i mój blog dietetyczny chętnie wzbogaci się o nowe przepisy, którymi chcesz się podzielić z innymi czytelnikami.

Zdrowia,
Monika Rzepka