Witaj bardzo energetycznie dzisiaj!
Jak się czujesz po długim ograniczeniu naszej mobilności i aktywności w związku z pandemią COVID-19? Mam na myśli samopoczucie fizyczne, poziom energii i sprawność? Czy nie masz wrażenia, jak jednak niekorzystnie dla naszego sprawnego funkcjonowania podziałało to zamknięcie? I ja tak się poczułam jakiś czas temu, widząc swoje obniżenie poziomu energii, znużenie i zmęczenie ciągłą pracą w domu, w jednym miejscu i dodatkowymi obowiązkami.
Znalazłam na taki stan radę dla mojego organizmu. Detoks aloesowy, czyli 9 dni oczyszczania, odżywiania i do-energetyzowania opartego na aloesie. Jest to gotowy program CLEAN 9 firmy Forever Living Products, światowego potentata w produkcji produktów aloesowych.
No właśnie – istotą tego detoksu jest wspaniała pod względem dietetycznym i żywieniowym roślina – aloes. Jego działanie na nasz organizm, a w szczególności na układ pokarmowy jest wielokierunkowe i potwierdzone licznymi badaniami. Przede wszystkim ten całkowicie naturalny miąższ aloesowy oczyszcza nasz organizm, powoduje usuwanie złogów z przewodu pokarmowego oczyszczając go, poprawiając wchłanianie i przyswajalność związków odżywczych z naszego pożywienia. Jednym słowem znacznie więcej i lepiej korzystamy z tego, czym się odżywiamy.
Aloes to roślinny adaptogen, czyli roślina pomagająca naszemu organizmowi lepiej znosić i adaptować się, sprawniej funkcjonować w warunkach niesprzyjających, w nadmiarze stresu, złego pożywienia, negatywnych emocji, obciążeń zewnętrznych, np. zanieczyszczenia środowiska czy ekspozycji na dużą ilość chemii, z którą się stykamy.
PROZDROWOTNE DZIAŁANIE ALOESU
Aloes ma szerokie działanie prozdrowotne poparte licznymi badaniami naukowymi i między innymi jego działanie to:
– podnosi odporność dzięki dużej zawartości polisacharydów
– reguluje przemianę materii, poprawia trawienie, wpływa gojąco na stan jelit i układu pokarmowego
– przeciwdziała zaparciom
– przyspiesza gojenie i procesy regeneracji skóry, stymuluje produkcję kolagenu, a sam miąższ aloesowy wykazuje bliskie powinowactwo do skóry ludzkiej
– zawiera liczne minerały i witaminy: wapń, chrom, miedź, selen, magnez, mangan, potas, sód i cynk, witaminy: C, E, kwas foliowy, beta-karoten, w tym wszystkie witaminy z grupy B, wliczając
nawet witaminę B12!
– zawiera węglowodany, enzymy, kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze
– zawiera lupeol – naturalny kwas salicylowy oraz ligniny, dzięki którym odżywia skórę
– dodatkowo znajdziemy w aloesie 9 z 10 podstawowych aminokwasów (alanina, cystyna, kwas glutaminowy, prolina, hydroksyprolina, seryna, tyrozyna)
– jest pomocny w walce z wieloma różnorodnymi schorzeniami przewodu pokarmowego, w szczególności na dolegliwości trawienne czy wrzody żołądka
– aloes występuje także w roli doskonałego spowalniacza starzenia się skóry, do ochrony przed promieniowaniem słonecznym, ale też przed skutkami odmrożeń czy poparzeń
– wykazuje właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybiczne i przeciwzapalne w układzie pokarmowym, np. przeciw szczepom Helicobacter pylori
– wpływa wygaszająco na stany zapalne w naszym organizmie, w szczególności te przewlekłe i utajone, np. dotyczące układu pokarmowego, tarczycy, stawów czy jelit
– jest pomocny w schorzeniach typu: atopowe zapalenie skóry, trądzik młodzieńczy, trądzik różowaty, łysienie, łuszczyca, grzybice, opryszczka, zajady
– przybywa także badań potwierdzających przeciwnowotworowe właściwości aloesu, a to tylko niektóre z jego prozdrowotnych działań.
Aloes to bardzo wszechstronnie działająca na ludzki organizm roślina i jest on podstawą programu Clean 9
Przejdźmy więc do szczegółów tego oczyszczania i odżywiania w zaledwie 9 dni (stąd Clean 9)😊
SKŁADNIKI PROGRAMU CLEAN 9:
Aloe Vera Gel (2 x 1 litrowe opakowania)
Forever Lite Ultra (1 op.) świetnie zbilansowany i odżywczy koktajl białkowy zastępujący cały posiłek
Forver Fiber (9 saszetek, po 1 sztuce na każdy dzień) – błonnik rozpuszczalny do wypicia z wodą lub innym napojem
Forever Garcinia Plus (54 kapsułki) – ziołowe kapsułki wspierające metabolizm tłuszczów i zmniejszenie uczucia głodu
Forever Therm (18 tabletek) – tabletki wspomagające proces odchudzania dostarczając organizmowi dawki ekstraktów roślinnych i witamin
Estetyczny shaker do przygotowania koktajli
Centymetr do dokonania pomiarów ciała przed i po programie
Wyczerpująca drukowana instrukcja w formie książeczki (pobierz tutaj: Clean9_broszura ) do wykonania programu z przepisami i wszelkimi potrzebnymi informacjami, tabelkami na pomiary i odznaczanie np. wypitych szklanek wody 😉
Wszystko zapakowane w estetyczne i wygodne (z rączką) w transporcie pudełko kartonowe
PRZEBIEG PROGRAMU CLEAN 9
FAZA 1
Reset Ciała i Umysłu, Dzień 1 -2
Pierwsze dwa dni to krótki, dwudniowy etap najsilniejszej detoksykacji organizmu – wtedy przyjmujesz (według rozpiski zawartej w instrukcji programu) w ciągu dnia dwa rodzaje kapsułek ziołowych poprawiających metabolizm i rozkład tłuszczy, pijesz aloes, błonnik rozpuszczalny pomieszany z wodą lub innym napojem, koktajl białkowy z mlekiem/wodą/owocami zależnie od preferencji, napoje, wodę i jeśli dasz radę to delikatnie ćwiczysz.
Przez te pierwsze dwie doby możesz (ale nie musisz) poczuć zmęczenie, znużenie, ból głowy, odczuwać zimno, czy mieć nawet delikatne dreszcze. Ja sama się tak czułam za każdym razem przechodząc program. Pierwsze dwa dni zarezerwuj więc sobie na mniejszą aktywność, mniej obowiązków. W tym czasie możesz spokojnie dojadać warzywami i owocami z listy dozwolonych (w instrukcji programu jest pełna lista) np. pomidor, ogórek, rukola, jabłko, pomarańcza, truskawki czy owoce jagodowe. Jeśli możesz odstaw kawę, pij herbaty ziołowe, zielone, owocowe.
Aha, w te dwa dni kaloryczność bez dodatkowych przekąsek warzywno-owocowych to ok 500 kcal, więc całkiem niemało. Jeśli obawiasz się tego, spokojnie sięgaj po niskokaloryczne warzywa i owoce!
FAZA 2
Gruntowne Oczyszczanie Organizmu, Dzień 3 – 9
Od trzeciego dnia już Twoje menu się poszerza o jeden posiłek w ciągu dnia – przykładowe przepisy także zawarte są w instrukcji, więc nie musisz się martwić o szukanie pomysłów 😉 . Pamiętaj tylko, by przejrzeć instrukcję PRZED rozpoczęciem detoksu, by łatwiej zaplanować swoje zakupy i mieć to co potrzebne pod ręką, w lodówce czy kuchennej szafce!
Przykładowe danie? Proszę bardzo! 😊: szklanka ugotowanego brązowego ryżu, ½ szklanki czerwonej fasoli, plaster pieczonego kurczaka ok 90g, ¼ siekanej cebuli i 1 pomidor, kolendra, limonka, przyprawy! Hej i posiłek prosty, smaczny, szybko gotowy. Chcesz go urozmaicić – dodaj coś zielonego z listy dozwolonych warzyw, np. rukolę lub inną sałatę, ogórka i … smacznego 😉
Kolejne dni są żywieniowo dość uporządkowane, co znacznie ułatwia przejście detoksu – trzymając się instrukcji wiesz co zjesz i wypijesz i kiedy 😉 oraz znacznie ograniczasz przygotowywanie posiłków i gotowanie. Dla niektórych to może być kolosalna zaleta 😉!
Zadanie trzymania się ścisłych wytycznych co i jak jeść w ciągu 9 dni może wydawać się z początku niełatwe, szczególnie dla osób początkujących. Jednak instrukcja programu jest bardzo dokładna i przejrzysta i bez obawy będziesz wiedzieć co i jak kiedy robić 😊 Jednak chcąc ułatwić Ci zadanie przygotowałam zestaw 9 podpowiedzi, które powstały na bazie moich i innych klientów doświadczeń z przechodzenia przez program detoksu😊
9 PODPOWIEDZI DO CLEAN 9
RADY PRAKTYCZNE, INFO 😊
1/ owoce do koktajli białkowych – koktajle w programie pijesz codziennie, więc warto by je nieco urozmaicić. Miej więc zapas niskokalorycznych owoców, świeżych bądź mrożonych – super będą truskawki, wiśnie, czarne porzeczki, maliny 😉! Dodajesz ½ szklanki owoców do koktajlu z mlekiem roślinnym, krowim lub wodą, miksujesz i …posiłek gotowy! Dla mnie bomba 😊
2/ sos do sałatek – sałatki to jest to, czym doskonale pokonasz głód, jeśli takowy się pojawi podczas detoksu! Co ułatwi ich przygotowanie? – gotowe do użycia mieszanki sałat, ale jeszcze bardziej pomoże Ci … gotowy sos do sałatki. Ale uwaga! Przygotowany własnoręcznie, nie ze sklepu! Zrób go pierwszego dnia i trzymaj w lodówce, spokojnie wytrzyma tydzień!!!
Przepis na extra sos miodowo-musztardowy: zmiksuj: 6 łyżek oliwy, jedną – dwie łyżki miodu, łyżkę ostrej musztardy, dwa-trzy zmiażdżone ząbki czosnku, sól i pieprz do smaku , dwie łyżki soku z cytryny !!! Powinno starczyć 😉
3/ odstęp czasowy – w instrukcji znajdziesz informację, by zachować odstęp czasowy ok 30 minut pomiędzy przyjęciem pastylek ziołowych a wypiciem porcji aloesu. Postaraj się o tym pamiętać, połykać pastylki odpowiednio wcześniej, wstać chwilkę wcześniej lub np. rano, kiedy zaczynasz dzień właśnie od pastylek, mieć je pod ręką, by te 30 minut upłynęło jak najszybciej 😉.
4/ nastawienie – przeprowadzając program Clean9 robisz coś bardzo dobrego dla siebie, pamiętaj o tym, gdy dopadnie Cię chwila zwątpienia😉 Dbaj o swoje pozytywne nastawienie 😉 Zapewne te 9 dni będzie to pewien wysiłek z Twojej strony, ograniczenie tego co jesz na co dzień. Ale…właśnie o to chodzi, by włożyć pracę w ten czas i osiągnąć efekty, poprawić swoje samopoczucie, dodać sobie energii, poprawić wynik krwi, opanować zachcianki jedzeniowe i wysmuklić sylwetkę! Nie upadaj na duchu, gdy poczujesz głód lub ból głowy. Wiedz, że robisz to dla siebie i swojego zdrowia. W tym programie możesz osiągnąć wspaniałe efekty w naprawdę krótkim czasie.
5/ pastylki – w programie są zawarte dwa rodzaje pastylek ziołowych. Co to za produkty? Pierwsze to pastylki Forever Garcinia Plus z wyciągiem z owocu Garcinia Cambodia, który jest bogatym źródłem kwasu HCA (hydroksycytrynowego), wspomagającego metabolizm tłuszczów oraz zmniejszającego odczuwanie głodu. Drugie pastylki to preparat Forever Therm, czyli wyciągi roślinne i witaminy wspomagające proces odchudzania.
6/ zaopatrzenie – przed programem zrób zakupy warzywne i owocowe, ew. mrożonki. Zaopatrz się w warzywa z listy dozwolonych i owoce do koktajli oraz przekąsek – warto mieć to wszystko pod ręka i nie zawracać sobie głowy gorączkowym poszukiwaniem składników przynajmniej podczas pierwszych dni 😉
7/ woda – zalecane jest. by wypijać co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Tak, woda pomaga wypłukiwać toksyny z organizmu, wspomaga prawidłowy przebieg mnóstwa procesów w organizmie, zmniejsza uczucie zmęczenia, ból głowy, uczucie głodu i pragnienia, wpływa pozytywnie na elastyczność skóry i jeszcze długo by wymieniać, słowem mnóstwo dobrego! Dlatego warto postarać się i wkomponować tę ilość w codzienne menu (ok 2 litry).
8/dzień rozpoczęcia – program trwa 9 dni, więc nieco więcej niż tydzień. Warto tak zaplanować jego przeprowadzenie, by tylko jeden weekend (kiedy najwięcej zasadzek i jedzeniowych pokus czai się podczas spotkań rodzinnych, z przyjaciółmi czy wyjazdów) wypadł podczas jego trwania. Czyli najlepiej by pierwszym dniem programu był poniedziałek, wtorek, środa, ewentualnie czwartek – wtedy zakończymy program przed drugim weekendem. Dobrze też zaplanować przeprowadzenie Clean 9 nie podczas stresujących czy wymagających naszego mocnego zaangażowania wydarzeń, zmiany pracy czy innych ważnych projektów, ale w czasie spokojniejszym, kiedy będziemy mogli spokojnie skupić się na swoim zdrowiu i odżywianiu.
9/ posiłki zamiana – w rozpisce od 3. dnia w porze kolacji jest zawarty pełnowartościowy „normalny” posiłek, który samodzielnie sobie przygotujesz (są przepisy). Możesz zmienić jego porę zamieniając z np. lunchem, pod warunkiem spożycia na kolację preparatów wskazanych w rozpisce na lunch. Dla wielu osób korzystniej jest spożyć „prawdziwy” lunch, a w porze kolacji posilić się koktajlem 😉. Zobacz, co Tobie lepiej pasuje!
PLUSY PROGRAMU CLEAN 9!
Tak, jest ich mnóstwo! Wiem, bo sama dwukrotnie przeszłam ten program 😉
Mniej gotowania, mniej spędzasz czasu w kuchni – program to sporo dobrego, ale bez kuchennej krzątaniny i zakupów😉
Pyszne koktajle z owocami – dla mnie to był bardzo smaczny i poręczny posiłek.
Uczucie lekkości – w trakcie programu pojawiło się uczucie lekkości w ciele, w przewodzie pokarmowym. Nie jet on zbytnio obciążony, więc odpoczywa.
Mniejsze zakupy – tak, podczas programu zjadasz znacznie mniej jedzenia, niż w „normalny dzień” – posiłki są zastępowane składnikami programu.
Poczucie dbania o siebie i satysfakcja ze sprostania wcale nieskomplikowanym wymogom programu. Bezcenne 😉
Redukcja wagi – osobiście minus 2.6 kg w 9 dni, mniej cm w obwodach ciała. Fajny wynik jak na 9 dni!
Masz jeszcze pytanie? Napisz maila lub na Fb. Chętnie doradzę, podpowiem 😉
Program jest do zakupienia w moim sklepie TUTAJ.
Zapraszam!
INFORMACJA O KALORYCZNOŚCI W PROGRAMIE CLEAN 9
Przez pierwsze dwa dni przyjmujesz ok 500 kcal, przez kolejne dni ok 1000 kcal lub nieco więcej, jeśli uzupełniasz Twoje menu warzywami i owocami.
BEZPIECZEŃSTWO PROGRMU CELAN 9
Pprogram Clean9 jest już wiele lat na rynku, został opracowany przez dietetyków i specjalistów żywienia z firmy Forever Living Products, światowego potentata produkcji napojów i produktów aloesowych. Aloes przeznaczony do picia zawarty w programie pochodzi z najczystszych, kontrolowanych upraw i jako roślina 3-4 letnia zawiera maksymalnie dużo wartości odżywczych, witamin i minerałów. W razie stwierdzenia schorzeń współistniejących należy jednak zasięgnąć indywidualnej porady lekarza przed przeprowadzeniem programu.
