Tym, co może przynieść wymierne korzyści zdrowotne, a jest łatwo dostępne dosłownie dla każdego, jest woda z miodem i cytryną. To proste połączenie pite każdego dnia, najlepiej zaraz po przebudzeniu, może pomóc pozbyć się wielu nieprzyjemnych dolegliwości, a także przyspieszyć przemianę materii.

Woda z miodem i cytryną – czy posiada zdrowotne właściwości?

Tego rodzaju napój jest skutecznym, a przede wszystkim naturalnym sposobem na wiele dolegliwości. Zalecany jest osobom odchudzającym się oraz uskarżającym się na problemy trawienne. Warto go pić także w okresie zwiększonego prawdopodobieństwa infekcji dróg oddechowych. Jest to także sposób na zwalczanie nudności i wymiotów (np. tych występujących w pierwszym trymestrze ciąży). Poznajcie więc, co woda z cytryną i miodem może zdziałać dla nas dobrego:

• uzupełnienie niedoborów płynów. Mikstura wypita rano, na czczo uzupełnia w organizmie poziom płynów. Działa lepiej niż czysta woda, ponieważ zawiera więcej elektrolitów. Takie nawodnienie organizmu wpływa pozytywnie na samopoczucie, a także na poprawę koncentracji i pamięci;
• poprawa funkcjonowania układu trawiennego. Sok z cytryny przyspiesza wydzielanie żółci dzięki czemu usprawnia trawienie tłuszczów. Taki napój przyczynia się też do odświeżenia oddechu i zmniejszenia uczucia zgagi;
• oczyszczenie i odkwaszanie organizmu. Ciepła woda z cytryną i miodem wypita na czczo wspomaga detoksykację wątroby i tym samym oczyszczanie organizmu. Sok z cytryny będący produktem alkalizującym ma także wpływ na zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu;
• zapobieganie powstawaniu kamieni nerkowych. Woda w połączeniu z cytryną ma delikatne działanie moczopędne, dzięki czemu pobudza pracę nerek. Co więcej, kwas cytrynowy zapobiega wiązaniu się wapnia, co pomaga w oczyszczaniu nerek z kamieni nerkowych;
• wzmocnienie układu odpornościowego. Zarówno miód, jak i cytryna zawierają składniki poprawiające odporność, dzięki czemu pomagają w zapobieganiu infekcjom i chorobom.

Woda z sokiem z cytryny oraz miodem chroni także organizm przed wolnymi rodnikami, dodaje energii, oraz dba o dobry stan cery i jej promienny wygląd.

Woda z cytryną i miodem na czczo

Wypicie codziennie porannej szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny oraz miodu na pusty żołądek powinno stać się nawykiem, ponieważ przynosi wymierne korzyści. Przygotowany napój powinien składać się ze szklanki wody, dwóch łyżeczek miodu oraz soku wyciśniętego z połówki cytryny. Można wykonać go na dwa sposoby: przygotować i wymieszać wszystkie składniki rano bezpośrednio przed wypiciem lub poprzedniego dnia wieczorem rozpuścić miód w szklance ostudzonej wody, a sok z cytryny dodać następnego ranka. Drugi sposób pozwala lepiej przez noc aktywować się enzymom zawartym w miodzie, przez co napój ma korzystniejsze działanie odpornościowe.

Poprzez następne pół godziny najlepiej nie pić herbaty ani kawy. Wodę z miodem i cytryną najlepiej pić rano na czczo, ponieważ właśnie wtedy przynosi swoim działaniem najlepsze efekty. Skutecznie pobudza trawienie, a zarazem zmniejsza apetyt (ze względu na zawartość w cytrynie pektyn). W związku z tym, że dieta większości Polaków ma działanie kwasotwórcze, to woda z cytryną, która ma odczyn zasadowy, pomaga w zneutralizowaniu negatywnych skutków spożywanych posiłków.

Woda z cytryną i miodem na odchudzanie

Ciepła, przegotowana woda z miodem i sokiem cytryny, wypijana codziennie rano przed posiłkiem, przyspiesza procesy przemiany materii, tym samym skutecznie wspomagając odchudzanie. Do tego taka mikstura spożywana regularnie może wzmacniać kontrolowanie apetytu i ochoty na słodycze, osłabiając mózgowe mechanizmy odpowiedzialne za takie zachcianki. Cytryny zawierają pektyny (rodzaj błonnika, niezbędnego składnika w czasie diety) zmniejszające apetyt. Picie takiego napoju ułatwia odchudzanie także dlatego, że poprawia on perystaltykę jelit, stymuluje krążenie w wątrobie (dzięki kwaśnej cytrynie) i eliminuje zastoje w układzie pokarmowym. Dodatkowo taki napój będzie także mniej kaloryczny niż poranna kawa czy herbata z dodatkiem cukru. Miód, woda i cytryna razem połączone działają także wspomagająco w zmniejszaniu wzdęć i bólów brzucha.

Oczywiście samo picie wody z cytryną i miodem nie wystarczy do tego, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Jest ono jednak dobrym nawykiem, który wpłynie pozytywnie na proces odchudzania. Jak więc widać, woda z sokiem z cytryny oraz miodem jest napojem, który działa kompleksowo na zdrowie, skórę i ogólne samopoczucie. Całość przygotowuje się bardzo szybko, a organizm na pewno zyska na systematycznym piciu tej prostej mikstury.

Prosty, łatwy do wprowadzenia nawyk. Dobry krok na drodze do bardziej odżywczej diety i zdrowszego stylu życia. Wejdź więc na zdrową drogę.

Odżyw się, a odżyjesz!

Image by rawpixel from Pixabay