Jesteś tym, co jesz, słyszymy wokoło. Dziś odżywianie jest modnym i aktualnym tematem. Czy jednak traktujemy je wystarczająco poważnie? Skutki niezdrowego odżywiania nie są wcale widoczne od razu, najczęściej dopiero
Słodycze – jak mniej zgrzeszyć?
Miewasz wyrzuty sumienia, gdy czasem jesz słodycze? Deser, ciasto lub batonika? Zastanawiasz się, jak nie zrezygnować całkowicie ze słodkości, odchudzic się, lub zapanować nad ochotą na słodkie? A może szukasz
Dzienniczek nawodnienia – pobierz gratis!
Lubicie niespodzianki – oto jest! – darmowy dzienniczek nawodnienia do pobrania! Czy wiesz ile wypijasz? Ciało człowieka nie magazynuje wody, więc niezmiernie ważne jest jej regularne dostarczanie. Ilość wypijanych w
5 super strategii jak jeść więcej warzyw i owoców
Jak jeść więcej warzyw, czyli bardziej zdrowo? Warzywa i owoce to elementy naszej diety, które jeszcze chyba nikomu nie zaszkodziły, nie ma badań mówiących o ich szkodliwości. Mają mnóstwo zalet,
7 kroków do zwalczenia słodkiej pokusy
Nieustanna przepychanka poczucia winy ze słodką pokusą? Znasz to? Jaki wynik osiągasz najczęściej – ulegasz, ciągle zwalczasz czy wygrywasz? Jeśli jednak nie zawsze jesteś górą nad zachciankami, może zainspirują Cię
Kiełki – to jest proste!
O kiełkach był już post na FB, ale przypominam go na blogu, bo na FB daleko by szukać, a tu będzie pod ręką. Jest to istotny temat dla mnie, mam
10 sposobów na niższy indeks glikemiczny
Senność, zmęczenie, trudności w koncentracji. Niejednokrotnie winna jest tu … glukoza (i insulina) oraz skoki jej poziomu we krwi. Jeśli masz problemy z zaburzeniami gospodarki cukrowej (lub chcesz redukować wagę),
7 kroków do zmiany diety
Chcesz coś zmienić, ale jak się do tego zabrać? Próbujesz, ale nie ma efektów. W sieci jest wszystko, ale jak to zastosować na co dzień? Wcale nie tak łatwo, kiedy
13 powodów by pokochać buraka
13 powodów by pokochać buraka … albo burak i tajemnice zakwasu. Swojski, polski, znany od lat – burak. Dania z buraka coraz bardziej są sexy! Spaghetti, sałatka, ciasto, zupa, z
6 x co powinniście wiedzieć o probiotykach
Probiotyki to zamknięte w kapsułkach bakterie z rodzaju bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego. Są to żywe, dobroczynne mikroorganizmy, mogące pozytywnie wpływać na poprawę funkcji i składu flory bakteryjnej naszych jelit.
