Gdzie najszybciej upatrywać zdrowych zmian?

W tym, co robimy często, co jest powtarzalne. Podobno tylko 21 dni wystarczy, by zbudować nowy nawyk, powtarzając działania codziennie. Myślę jednak, że nie o dokładną liczbę tu chodzi (i że to może potrwać nieco dłużej…;)) , a o … powtarzalność. To, co pojawia się często, ciagle w naszym życiu np. codziennie jemy pieczywo, ma duuuuży wpływ na całokształt. Spróbuj wprowadzić tylko jedną, choć niedużą zmianę konsekwentnie przez 3 tygodnie minimum? Wcale niełatwo, prawda? Jednak wcale nie chodzi o to, by to odbyło się bez potknięć. Wręcz przeciwnie – nawyki tworza się poprzez powtarzanie, nawet jeśli z przerwami, to i tak coraz bliżej celu.

Nawyki – my nad nimi pracujemy i je tworzymy, a potem to one tworzą nas ….

Dziś z tej okazji mam dla Was darmowy materiał do pobrania:

Checklista Zdrowych Nawyków

POBIERZ  PDF  TUTAJ

Sprawdź się, jak u Ciebie mają się zdrowe nawyki?

W tej liście masz 25 opcji – zaznacz, które praktykujesz, a zobaczysz w jakim punkcie się znajdujesz :). Ciesz się tą zabawą, podziel z bliskimi i przyjaciółmi – wspólnie srawdźcie Wasze zdrowe nawyki :). Oczywiście, lista ta nie jest kompletna i skończona. Jeśli masz zdrowy nawyk, który praktykujesz, a nie ma go na liście – proszę podziel się nim ze mną. Będę Ci bardzo wdzięczna 🙂 Wpisz go w komentarzu lub na FB !!!

Pamiętasz, że możesz pobrać motywujące tapety na komórkę od Odżywialni ?  – po więcej wejdź TUTAJ

A może zainteresuje Cię jeszcze coś?

Jak sobie poradzić ze słodką pokusą? Mniej cukru na co dzień – przeczytaj TUTAJ

Najnowszy ebook Odżywialni – zobacz TUTAJ