Planowanie to jest to, co zarazem kochamy i nienawidzimy. Niekiedy nastręcza turdności i wymaga skupienia i wysiłku. W różnych obszarach życia. Dziś będę Was namawiać do stosowania planerów posilków. Kalendarze zapewne macie lub za chwilę uruchomicie te na nadchodzący rok….
Ale planowanie posiłków? 🙂
Spytasz: Nie przesadzasz? Nie, nie przesadzam. To się opłaci – oszczędzasz czas i pieniądze. Wiesz co jesz, panujesz nad chaosem w kuchni i sklepie. Wykorzystujesz to, co kupisz i nie marnujesz jedzenia. Nie brakuje Ci ciągle jakiegoś składnika, co odstręcza od wypróbowania nowych przepisów. Wręcz przeciwnie – dobre przygotowanie ułatwia sprawę!
Korzyści płynące z dobrego planowania są ogromne. Szacuje się, że każda minuta poświęcona na planowanie pozwala zaoszczędzić dziesięć minut pracy.
W moim planerze możesz zaplanować sobie całe menu na 7 dni. Ale… przecież nie każdy jest tak zdeterminowany i nie zawsze wszystkie posiłki sprawiają trudność. Co więc najbardziej spędza Tobie sen z powiek? Z którym pytaniem sie utożsamisz?
Co na obiad, na lunch?
Co na śniadanie?
Co na kolację po pracy?
Co dla dzieci do śniadaniówek?
Każdy ma swoje większe i mniejsze wyzwania żywieniowe zależnie od trybu życia i sytuacji osobistej.
Możesz prosto zacząć używać planera do ułożenia spisu dań na jeden tylko rodzaj posiłku, np. kolacje. Wtedy wracając po pracy do domu już będziesz mieć gotowe składniki i pomysł co zjeść w zrelaksowanej, domowej atmosferze? A może wpadną niespodziewanie sąsiedzi w piątek wieczór i …..pomysł na kolację jak znalazł? Wariantów jest bez liku – może zaczniesz od weekendu? Albo poniedziałków chociaż? 🙂
Planera możesz użyć do cało-tygodniowego menu, ale także do planowania, gdy szykujesz dużo potraw na spotkanie rodzine lub świąteczne! Taki planer spisze się doskonale. Na jednej stronie A4 będziesz mieć przegląd tego, co zaplanujesz.
Planowanie także wymaga wprawy, któą uzyskasz praktykując je!!! Na początku nie przychodzi do głowy od razu 7 dań na 7 dni. Trzeba poszukać pomysłów i przepisów, ale z czasem gama Twoich potraw, które przygotowujesz prawie z głowy będzie sie poszerzać!
Kiedy planer Ci się przyda? Przede wszystkim – codziennie :), ale także gdy przygotowujesz większe spotkanie rodzinne, imprezę, święta, rocznicę!
A tak wyglądają planery w praktyce – do wyboru wersja pozioma oraz pionowa!
Poniżej znajdziesz w linkach wersje do pobrania i wydruku
PLANER POZIOMY – tutaj pobierz w rozmiarze do wydruku: TUTAJ
PLANER PIONOWY – tutaj pobierz w rozmiarze do wydruku: TUTAJ
Z Odżywialnią Ci się uda!!! Pobierz planery i korzystaj!
A jeśli masz jeszcze ochotę, przeczytaj o:
Jak łatwiej radzić sobie ze słodyczową pokusą: TUTAJ
Przepis na ciasstka owsiane – super przekaska na świąteczne spacery: TUTAJ
Weseołych Świąt Bożego Narodzenia, pełnych radości, miłości!
Rodzinnego ciepła, jeśli to jest to, czeego Tobie brakuje na codzień!
Dobrych, nieśpiesznych i uważnych rozmów z dala od smartfonów!
Pysznego, choć umiarkowanego w ilości jedzenia!
W sam raz ruchu i aktywności i …dobrej zabawy!
Dobrego świętowania zgodnie z Twoimi potrzebami i życzeniami!
🙂 🙂 🙂
Monika Rzepka, Odzywialnia.pl
