Metabolizm to inaczej przemiana materii, czyli całość reakcji bez przerwy zachodzących w naszym ciele prowadzących do podtrzymania procesów życiowych, wykorzystania energii oraz składników odżywczych z pożywienia. Czy można na niego
7 kroków do zwalczenia słodkiej pokusy
Nieustanna przepychanka poczucia winy ze słodką pokusą? Znasz to? Jaki wynik osiągasz najczęściej – ulegasz, ciągle zwalczasz czy wygrywasz? Jeśli jednak nie zawsze jesteś górą nad zachciankami, może zainspirują Cię
15 zdrowych produktów dobrych na start (wybór subiektywny)
A może by tak zaszaleć z ze zdrową żywnością jak w Black Friday z ciuchami? Albo dodatkowo do nowej sukienki czy butów dorzuć szaleńswo kaszowo-ryżowo-owsiane? Dziś podpowiedź jak sobie stworzyć
Zawiń wrapa!
Hej? Znudziła Ci się kanapka? Nawet sałatka też chwilowo kuje w oczy? To może …. zapakuj to wszystko we wrapa i ciesz się odmianą w lunchu, drugim śniadaniu lub szkolnej
Masło orzechowe – sexy czy nie?
Czy jeść masło orzechowe? Masło orzechowe robi karierę i zyskuje na popularności, jako już powszechnie dostępny składnik naszej diety. Czy słusznie? Czy może to być zdrowy element naszego jadłospisu? Wielu
Kiełki – to jest proste!
O kiełkach był już post na FB, ale przypominam go na blogu, bo na FB daleko by szukać, a tu będzie pod ręką. Jest to istotny temat dla mnie, mam
Masło klarowane i jego sekrety
Dlaczego masło klarowane lepsze jest od zwykłego? W czym tkwi jego moc? Masło klarowane to, jak wszystkie masła, produkt mleczny. Powstaje poprzez klarowanie, czyli oczyszczanie masła klasycznego z białek i cukrów
Zalety gryki i chleb gryczany
Chleb gryczany z kaszy niepalonej – to moje niedawne odkrycie. Samo zdrowie i robi się też w zasadzie sam. Dla złagodzenia smaku gryki można go wzbogacić ziarnami, ziołami lub suszonymi
Ściągnij dzienniczek żywieniowy!
Dziś premiera – na stronie pojawił się właśnie dzienniczek żywieniowy. Czy warto zapisywać to, co jemy? Rejestrować posiłki, napoje? I to w formie papierowej tabelki, a nie kolorowych insta-fotek? Po co męczyć się
10 sposobów na niższy indeks glikemiczny
Senność, zmęczenie, trudności w koncentracji. Niejednokrotnie winna jest tu … glukoza (i insulina) oraz skoki jej poziomu we krwi. Jeśli masz problemy z zaburzeniami gospodarki cukrowej (lub chcesz redukować wagę),